Thema Zwiebelprinzip: Wie die Zwiebel: Wenn man sich mehrschichtig anzieht, kann man seine Kleidung der Temperatur anpassen, denn wenn die Sonne scheint, wird es auch in Schweden (!) richtig heiß. Haben wir dagegen Wind, ist ein warmer Fleece-Pulli empfehlenswert, um gegen die Kühle gewappnet zu sein.

Thema Funktionsunterwäsche: Baumwollunterwäsche nimmt den Schweiß zwar auf, kann ihn aber nicht von innen nach außen transportieren, man beginnt schnell zu frieren und erkältet sich dadurch. Funktionsunterwäsche hingegen kann das und man spürt weder ein Kälte- noch ein Nässegefühl auf der Haut.

Thema Rucksack: Ein Tagesrucksack sollte nicht schwerer als 8 kg sein, sonst verlieren Sie schnell den Spaß. Testen Sie vor Beginn der Tour das Gewicht und lassen Sie alles Überflüssige zu Hause. Richten Sie Ihr Gepäck nach der Länge Ihrer Tour, ein Mehrtages-rucksack sollte ein Gewicht von 15 kg keinesfalls überschreiten.